လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ…)
☆ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ယနေ့ခေတ် လူများစွာသည် အဝလွန်နေပုံရသည်။ဘယ်သူကမှ အပိုပေါင်တွေကို မသယ်ချင်ကြဘူး၊ ဆင်းရဲသားတွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ထိထိရောက်ရောက်ချရမလဲဆိုတာ သိတဲ့လူနည်းစုကို သဘောကျတယ်။သူတို့သည် အံ့ဖွယ်ဆေးများနှင့် မှော်ဆေးများကို ရှာဖွေကြသည်။အဆုံးမှာတော့ သူတို့ကျရှုံးပြီး ပေါင်တွေ ပြန်တက်လာတယ်။ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းက တကယ်တော့ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက် နဲ့ မှန်ကန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပေါင်းစပ်မှုပါ။
☆ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကျန်းမာရေး အခြေအနေနှင့် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်သည်။…
အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း ကျန်းမာရေးက လူတိုင်းအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ဒါပေမယ့် ကျန်းမာအောင်နေနည်းကို သင်တကယ်သိပါသလား။အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ပြေးခြင်း၊ elliptical trainers စီးနင်းခြင်း၊ ရေကူးခြင်း စသည်တို့ အပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံး-အဆုတ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် နှလုံး-အဆုတ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် လှုပ်ရှားမှုများ ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်ပါသည်။
☆ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။…
အားလပ်ချိန်တွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ကိုယ်ကာယအားစိုက်ထုတ်သောအခါ ပို၍ ပြေလျော့လာနိုင်သည်။အရေးကြီးတာက မင်း ဆက်ပြီး လှုပ်ရှားနေဖို့ပဲ။
☆ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက စွမ်းအင်ကို တိုးစေပါတယ်။…
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်စေနိုင်ပါတယ်။
☆ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးပါတယ်။…
လူများသည် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက နေ့ဘက်တွင် သိသိသာသာ အိပ်ပျော်ပြီး နိုးကြားမှု ပိုခံစားရကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ကောက်ချက်ချသည်။အသက် 18-35 နှစ်ကြား အမျိုးသား အမျိုးသမီး 2,600 ကျော်၏ နိုင်ငံကိုယ်စားပြု နမူနာတစ်ခုက အမျိုးသားရေး လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည့် တစ်ပတ်လျှင် အလယ်အလတ်မှ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လှုပ်ရှားမှု မိနစ် 150 သည် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး 65 ရာခိုင်နှုန်း တိုးတက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
☆ လေ့ကျင့်ခန်းက ပျော်စရာကောင်းသလို လူမှုရေးလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။
လူတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့် အလေ့အထကို ထိန်းထားသင့်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ကိုယ်ခန္ဓာသည် အနာဂတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။အားကစားကို စိတ်အားထက်သန်မှုက လူတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားစေနိုင်ပါတယ်။လူအချင်းချင်းကြား ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ဂရုတစိုက်လုံလုံလောက်လောက်ရှိသရွေ့ လေ့ကျင့်ခန်းက ကျွန်တော်တို့ကို ကောင်းကျိုးပြုတာချည်းပါပဲ။
စာတိုက်အချိန်- Jan-21-2022